درمان ریزش مو در خانه : چه غذایی بخوریم ؟

ریزش مو یک مشکل رایج است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. در حالی که دلایل مختلفی برای ریزش مو وجود دارد، از جمله ژنتیک، استرس، بیماری و عوامل سبک زندگی، خبر خوب این است که چندین درمان خانگی وجود دارد که می تواند به جلوگیری و حتی معکوس کردن ریزش مو کمک کند. در این مقاله به چند روش های درمان ریزش مو در خانه می پردازیم، از جمله اینکه برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم و بهترین درمان ریزش مو برای زنان و مردان چیست؟

برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم

رژیم غذایی شما نقش مهمی در رشد موهای سالم و جلوگیری از ریزش مو دارد. یک رژیم غذایی غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین می تواند به تقویت فولیکول های مو و تقویت رشد مو کمک کند. برای جلوگیری از ریزش مو، غذاهایی که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید. اگر ریزش موی شما شدید است به شما پیشنهاد می کنیم به کلنیک کاشت مو در شیراز مراجعه کنید.

تخم مرغ برای درمان ریزش مو

تخم مرغ منبع عالی پروتئین و بیوتین است که برای رشد موی سالم ضروری است. کمبود بیوتین اغلب می تواند منجر به ریزش مو شود، بنابراین افزودن تخم مرغ به رژیم غذایی یک راه عالی برای جلوگیری از آن است.

اسفناج

اسفناج سرشار از آهن، ویتامین A و فولات است که همگی برای رشد موی سالم ضروری هستند. کمبود آهن می تواند منجر به ریزش مو شود، بنابراین گنجاندن غذاهای غنی از آهن مانند اسفناج در رژیم غذایی می تواند به پیشگیری از آن کمک کند.

انواع توت ها

توت ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند که به محافظت از موهای شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. آنها همچنین سرشار از ویتامین های C و E هستند که به رشد موهای سالم کمک می کند.

آجیل

آجیل منبع عالی پروتئین، چربی های سالم و ویتامین ها از جمله بیوتین و ویتامین E هستند که برای درمان ریزش مو در خانه ضروری هستند.

درمان ریزش مو برای زنان و مردان

چندین روش درمانی می تواند به جلوگیری و حتی معکوس کردن ریزش مو کمک کند. در اینجا برخی از بهترین درمان های خانگی برای ریزش مو وجود دارد که می توانید امتحان کنید:

استفاده از آلوئه ورا برای درمان ریزش مو

آلوئه ورا به دلیل خواص تسکین دهنده و شفابخش خود شناخته شده است و آن را به یک روش درمان ریزش مو در خانه تبدیل می کند. ژل آلوئه ورا را روی پوست سر خود بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس آن را با آب بشویید. این روند را ۲ تا ۳ بار در هفته برای بهترین نتیجه تکرار کنید.

روغن نارگیل

روغن نارگیل سرشار از ویتامین های E و K است که به رشد موهای سالم کمک می کند. روغن نارگیل را روی پوست سر خود ماساژ دهید و بگذارید یک شب روی سر بماند و صبح آن را با شامپو بشویید.

روغن رزماری

روغن رزماری در تقویت رشد مو موثر است. چند قطره روغن رزماری را با روغن حامل مانند روغن زیتون یا نارگیل مخلوط کنید و آن را روی پوست سر خود ماساژ دهید. قبل از اینکه با شامپو بشویید، بگذارید 30 دقیقه بماند. این روش به عنوان بهترین روش درمان ریزش مو در خانه شناخته شده است.

آب پیاز

آب پیاز سرشار از گوگرد است که به تولید کلاژن و رشد سالم مو کمک می کند. آب پیاز را به پوست سر خود بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس آن را با آب بشویید.

بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو

اگر به دنبال راهی آسان برای تکمیل رژیم غذایی خود با ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستید که باعث رشد موهای سالم می شوند، مصرف یک قرص ویتامین را در نظر بگیرید. در اینجا برخی از بهترین قرص های ویتامین برای ریزش مو آورده شده است:

• Viviscal: Viviscal یک مکمل محبوب برای مو است که حاوی بیوتین، آهن و روی است که همگی برای رشد موهای سالم ضروری هستند.
• نوترافول: نوترافول یک مکمل طبیعی مو است که حاوی موادی مانند نخل اره ای، آشواگاندا و زردچوبه است که نشان داده شده است که باعث رشد موی سالم می شود.
• پوست و ناخن Nature’s Bounty Hair Skin and Nails Nature’s Bounty Hair Skin and Nails مکملی است که حاوی بیوتین، ویتامین C و ویتامین E است که همگی برای رشد موی سالم ضروری هستند.

کلام آخر

در پایان، چندین درمان خانگی موثر برای ریزش مو وجود دارد که می‌توانید برای تقویت رشد موی سالم آن‌ها را امتحان کنید. با گنجاندن غذاهای مناسب در رژیم غذایی خود، استفاده از درمان های طبیعی مانند آلوئه ورا و روغن نارگیل و مصرف مکمل های ویتامینی مناسب، می توانید از ریزش مو جلوگیری کرده و حتی آن را معکوس کنید و به موهایی سالم و زیبا برسید.